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Beweglichkeit (Buch) Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training

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Christoph Delp

Beweglichkeit

Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training
Schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag

Beweglichkeit und Mobility stehen im Zentrum, wenn es darum geht, den Körper leistungsfähig und schmerzfrei zu halten. Alles was man über Beweglichkeitstraining wissen muss, wird in diesem Buch erklärt.
Die ausgewählten Übungen sind für Einsteiger leicht verständlich. Sie stammen aus dem Dehnen, Faszien- und Mobility-Training. Die Übungen sind auf unterschiedliche Trainingsziele und sportliche Leistungsklassen abgestimmt. Auch die Faszien- und Muskelbehandlung wird beschrieben, damit der Körper in allen Facetten wirkungsvoll gefördert wird. Praktische Anleitungen zur Behandlung häufig auftretender körperlicher Schmerzfelder runden das Buch ab.

Buch, 224 Seiten, 320 Bilder, broschiert, Format: 170mm x 240mm