Christoph Delp
Fit mit Faszientraining
Schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag
Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln, deren Bedeutung allseits bekannt geworden ist, nicht nur bei Medizinern und Physiotherapeuten. Gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich, es garantiert die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern. Trainierte Faszien vermindern schmerzhafte Symptome in Hüftgelenken und an Bandscheiben, es schützt die Muskulatur vor Verletzungen und hält uns in Form. Der Autor stellt die effektivsten Übungen - mit der Faszienrolle sowie Stretchübungen - vor, um schmerzende Körperstellen zu behandeln und die Beweglichkeit zu verbessern. Das Buch bietet außerdem erprobte Workouts für Alltag und Sport an.
Taschenbuch, 144 Seiten, 240 x 170 mm, 259 Farbabbildungen
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